Diurētisko līdzekļu lietošana svara zaudēšanai ir sporta mode. Sportisti tādējādi dažkārt "iekļūst" zemākā svara kategorijā, lai būtu spēcīgāki par saviem sāncenšiem tur. Un visi lieliski zina, ka tabletes vai tējas nededzina taukus, un, ja jūs pārsniedzat devu, tad tā vietā, lai sacenstos, jūs varat nonākt slimnīcā, zem pilinātāja ar līdzekli pret dehidratāciju un krampjiem. Bet sportā citi kritēriji – uzvara bieži vien ir svarīgāka par veselību. Bet kāpēc tas ir paredzēts parastajām sievietēm? Nav noslēpums, ka sievietes ķermenī noteiktās cikla dienās ir tendence uz šķidruma aizturi un uzkrāšanos, tāda ir daba. Dažas dienas pēc ovulācijas gandrīz visi saskaras ar pietūkuma problēmām. Ja papildus tam ir arī papildu tauku slānis, izskats var būt ievērojami satraucošs. Parasti tieši šajās dienās tievēšanai cenšas lietot kādu diurētisko augu, un ir veselībai salīdzinoši drošas metodes, un ir tādas, kuras nevienam nemaz nevajag lietot.
Kuru diurētisko līdzekli svara zaudēšanai izvēlēties?
Labākais diurētiķis svara zaudēšanai ir parastā zaļā tēja. Papildus tūskas noņemšanai tas paātrina vielmaiņu, pateicoties termogēnajam (sildošajam) efektam un veicina tauku dedzināšanu. Tasīte tējas ir arī laba iespēja apetītes mazināšanai. Tā dabiskā garša maigi nomāc tieksmi pēc cukura un veicina ātrāku sāta sajūtu. Zaļās tējas antioksidantiem bagātais sastāvs ir īsts atradums tiem, kas vēlas saglabāt fizisko aktivitāti, labu garastāvokli un garīgo asumu, neskatoties uz uztura ierobežojumiem.
Zaļās tējas pagatavošanai diurētiskam efektam jābūt 1 ēdamkarotei izejvielu uz 1 glāzi ūdens, kura temperatūra ir nedaudz zemāka par verdošu ūdeni (vārītajai tējkannai ļaujiet nostāvēties 2-4 minūtes). Dzert līdz 5 tasēm (150-200 ml) dienā. Kontrindikācijas lietošanai - sirds, nieru slimības, gastrīts akūtā fāzē. Grūtnieces var dzert šo dzērienu, taču noteikti konsultējieties ar ārstu.
Otrs diurētiķis svara zaudēšanai no pašas dabas ir tīrs ūdens. Dzert 40 ml uz 1 kg ķermeņa svara, pastāvīgi, visu dienu, un ierobežojiet sāls daudzumu līdz 5 g dienā (ēdienam nepievienojiet sāli, gatavojot ēdienu, bet pievienojiet šķīvim garšvielas un, ja iespējams, aizstājiet ar citrona sulu) . Pēc pāris nedēļām šāda režīma problēma "izšķīdīs" pati no sevis.
Reti diurētiskie līdzekļi svara zaudēšanai
Visi jau zina par brūkleņu lapu, bērza pumpuriem, lāceni un ortozifona kolekciju. Bet vai kāds ir mēģinājis noņemt tūsku un vienlaikus iegūt papildus C vitamīnu organisma labākai atveseļošanai? Jūs varat sagatavot vienkāršas un veselīgas maksas ar vieglu, bet izteiktu diurētisku efektu:
- 20 g upeņu lapu, 10 g mežrozīšu, 5 g brūkleņu lapu, uzvāra 200 ml verdoša ūdens, atstāj uz 20 minūtēm. Šajā laikā izspiediet no citrona sulu, izkāš kolekciju, pievienojiet sulu, dzeriet 1 dienā, pusi no rīta, pusi pirms vakariņām, pusstundu pirms ēšanas;
- 10 g kumelīšu ziedu un 10 g brūkleņu lapu, pagatavot, kā norādīts iepriekšējā receptē, izlietot 3 devās, pirms ēšanas, pēdējais "dzēriens" jāizdzer ne vēlāk kā 4 stundas pirms gulētiešanas, lai netraucē ar miegu;
- svaigu dzērveņu sulu, 200 ml, atšķaida ar 200 ml minerālūdens, pievieno citrona sulu, izdzer vienā rāvienā. 100 ml pirms katras galvenās ēdienreizes.
Svarīgs:Visu diurētisko augu, honorāru, tēju un zāļu lietošana prasa uzmanību ķermeņa stāvoklim. Šajās dienās nevajadzētu cilāt smagus svarus, nodarboties ar izturības skriešanu un aktīvām cīņas mākslām, kā arī doties uz pirti un saunu. Šīs darbības nepalīdzēs ātrāk "saplūst", bet var izraisīt tikai krampjus, tāpēc labāk neriskēt un pavadīt dienu pasīvāk. Nodarbojieties ar zemas intensitātes aerobiku, ne vairāk kā 45 minūtes dienā, izstaipieties vai plānojiet lietot zāles dienā, kas nav fitnesa diena.
Dienā, kad dzerat diurētisko tēju svara zaudēšanai, jūs nevarat:
- lieto parastās tējas un kafiju, tām ir arī diurētiska iedarbība, kopā tās var nodarīt kaitējumu organismam un provocēt kālija zudumu, kas nepieciešams normālai sirds muskuļa darbībai;
- dzert alkoholu. Diezgan ilgu laiku tas nebūs iespējams, apmēram 72 stundas pēc dienas beigām, kad tika uzņemts diurētiķis svara zaudēšanai. Alkohols "sausina" vēl vairāk, un gandrīz katrs, kurš pirms ballītes iedzer diurētisku līdzekli, agri vai vēlu piedzīvos krampjus. Tie nebūt nav nekaitīgi, jo var izraisīt elpošanas un sirdsdarbības traucējumus;
- dzēriens "cigoriņi", ieskaitot pulveri. Pats par sevi narkotiku cigoriņi ir diurētiķis svara zudumam. To dzer pa pusglāzei pirms ēšanas, ne tikai apetītes mazināšanai, bet arī liekā šķidruma izvadīšanai;
- dzer savu sporta tauku dedzinātāju, efedras preparātus, uztura bagātinātājus svara zaudēšanai no aptiekas, visu, kas satur lācenes, bērzu pumpuru, liepu, kumelīšu ekstraktus, arī dažādus klepus sīrupus. Viss, kas šeit minēts, darbojas kā diurētisko līdzekļu sinerģists un izraisa smagu dehidratāciju;
- ilgstoši uzturēties saulē, piemēram, gulēt pludmalē, un pat solārija apmeklējums nav ieteicams. Ja diurētiķis ir iedzerts kādai izejai vai skaistumkonkursam, labāk dot priekšroku salonu sauļošanās;
- ņem zaļās sulas ar seleriju, gurķi un dillēm.
Ja diurētiskā zāle svara zaudēšanai nepalīdzēja!
Radikālas personības nekavējoties paķers diurētiskās diētas tabletes. Narkotikas, protams, liks cilvēkam "izsūkt" dažus litrus šķidruma, taču tās ir vēl neveselīgākas par ārstniecības augu līdzekļiem. Lietojiet šīs tabletes tikai medicīnisku iemeslu dēļ. Par laimi, estētikai tie joprojām neder - 12-16 stundas pēc uzņemšanas tas "pārplūst" ar atriebību, un pietūkums kļūst redzams ne tikai uz ķermeņa, bet arī uz sejas.
Pirmkārt, ārstniecības augi var nepalīdzēt, ja ir objektīvas nieru veselības problēmas. Tūska mocīja jau ilgu laiku, un sāļais nav iekļauts uzturā jau vairākus mēnešus? Steidzami pie nefrologa. Vai jums ir arī diskomforts krūšu kaulā, vai pietūkums parādās dienu pēc aerobikas apmeklējuma? Pie kardiologa. Jebkurā gadījumā nav nepieciešams noteikt diagnozi internetā, apmeklēt ģimenes ārstu, lai saņemtu nosūtījumu.
Tūska ir raksturīga menopauzei, un diemžēl šajā gadījumā diurētiskie augi svara zaudēšanai ilgi nepalīdz. Ir jēga konsultēties ar ginekologu par dabīgajiem fitoestrogēniem, tie var palīdzēt novērst problēmu. Un populārais diurētiķis svara zaudēšanai šajā gadījumā ir apiņu rogas novārījums (ēdamkarote izejvielu uz 300 ml ūdens, atstāj uz 20 minūtēm).
Kā pārtraukt diurētisko diētas tablešu lietošanu?
Tas viss ir lieliski, bet, ja cilvēks sistemātiski un ilgstoši lieto ārstniecības augus šķidruma izvadīšanai, ir jau labi izpētījis diurētisko diētas tablešu nosaukumus un neiziet no aptiekas bez zāļu paciņas, ir vērts nopietni. ņemot vērā.
Diurētiskās diētas tabletes vai drīzāk to pastāvīga lietošana var būt smagu personības traucējumu, ēšanas traucējumu simptomi, kas robežojas ar garīgiem traucējumiem. Pievērsiet uzmanību, ja:
- tablešu lietošana nav medicīnisku indikāciju dēļ, bet sākās pēc drauga ieteikuma vai patstāvīgi;
- tūsku neredz neviens, izņemot to, kas lieto tableti, tostarp viņas vīrs, māte un tuvākie draugi. Taču viņai pašai meitene šķiet kā bumba, kas piepildīta ar ūdeni;
- apģērba izmērs nepārsniedz 50, cilvēkam objektīvi ir neliels liekais svars vai tā nav vispār, bet visas viņa domas koncentrējas ap tievēšanu, tabletēm, "drenāžu", izskatu;
- vismaz vienu reizi manā dzīvē ir bijusi tāda situācija, kad caurejas vai diurētisko līdzekļu dēļ svara zaudēšanai man bija jāpaņem atvaļinājums no skolas vai darba vai jāatceļ lietas;
- ir vēlme būt tievam par katru cenu, runas par veselību tiek uztvertas kā dažu vecu vecmāmiņu vaimanāšana, vai klases audzinātājas moralizēšana;
- to visu pavada diētas, slikts garastāvoklis, patiess naids pret sevi, un cilvēks vairs nevar izlauzties no šī loka, lai gan saprot, ka tabletes ir kaitīgas veselībai.
Pirmkārt, jums ir jāsamierinās ar to, ka diurētiskie līdzekļi svara zaudēšanai jau ir kļuvuši par atkarību, no kuras jums būs jāatbrīvojas savas veselības vārdā. Un arī ar to, ka tam nav nekāda sakara ar vēlmi būt skaistai, pareizāk sakot, to izraisa patiess naids pret sevi.
Ir daudz veidu, kā atbrīvoties no atkarības. Kāds vēršas pie psihologa, lai atveseļotos, kādam vienkārši jāpastāsta par problēmu tuvam draugam. Kāds raksta uzdevumu sarakstus un stingri kontrolē sevi, vienkārši aizliedzot sev pirkt un pieņemt. Jebkurā gadījumā jums ir jāatstāj atkarība no tabletēm. Palīdzēs arī dzīvesveida maiņa.
Kā aizstāt diurētiskos augus svara zaudēšanai?
Par laimi, ar šķidruma aizturi var tikt galā vienkārši, veselīgi. Sākumā diētā jāievada 1 porcija vienkāršu dārza zaļumu (piemēroti ir pētersīļi, dilles, zaļie sīpoli) dienā. Pēc tam - samazināt patērēto dārzeņu un augļu daudzumu līdz 6-8 porcijām dienā. Uz brīdi izslēdziet ātrās uzkodas, citus dzērienus, izņemot zaļo tēju un ūdeni, un palieliniet olbaltumvielu uzņemšanu. Nereti pietūkumu izraisa tas, ka kaloriju taupīšanas nolūkos labprātāk apēdam konfekti, nevis kotleti un atsakāmies no olbaltumvielām.
Uztura korekcija uz veselīgu ļauj pilnībā atteikties no diurētiskiem līdzekļiem. Izmēģiniet to, tas noteikti darbosies.